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练功夫的基本功
2、武术基础基本功腿功 (一) 正压腿 学练要点：两腿伸直练功夫***下载，立腰挺胸前压。(二)侧压腿 学练要点：两腿伸直练功夫***下载，开髋立腰挺胸练功夫***下载，上体完全侧倒。(三)后压腿 学练要点：两腿伸直练功夫***下载，立腰挺胸，头随上体后仰。
3、A腿功；1压腿，2搬腿 3劈腿 B踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿C控腿。二 、腰功；前俯腰， 拧腰 涮腰 下腰，翻腰。压肩 握棍转肩， 臂部各种绕环， 仆步抡拍。
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2、女性练习的武术有很多，以下是几个可供选择的： 太极拳：太极拳是一种中华传统文化，它可以促进身体健康，增强免疫力。同时，太极拳还注重心理调节和呼吸训练，有益于缓解压力和调整情绪。
3、品势：就是跆拳道里的太极，也就是套路。这个跟着碟不容易学会，但似乎也不是很重要；如果学跆拳道是为防身之用，这个就可以不学。
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5、如果作为业余爱好，学习武术就和广播体操一样，是强身健体的，还能锻炼协调性。 如果想提高格斗能力，学习武术的作用的确不大。 如果当作专业去学，那需要结合孩子兴趣和家庭情况综合考量。 明清以后，禁武越来越强。
学武术都有什么器材
常见的武术器械包括用品种类有：单刀、长柄大刀、樱枪、剑、三叉戟、各种长棍类、双节棍、三节棍、七节鞭、九节鞭、沙袋、木人桩、拳击球、拳套、各类武术服装、护膝、护腕、护胸、护阴等。
中国的武术器材分为套路和散打两部位；套路有；常用的刀、剑、棍、枪，双节棍、地毯、镜子、武术服装、九节鞭 扑刀 飞刀 、 牧羊鞭 绳镖 流星锤 月牙铲 剑穗 不倒翁沙袋 木人桩 绑腿沙袋 功夫扇 石锁 。
武术套路器械分：长、短、双、软四大类，其中长器械：枪、棍 、戟、戈、叉、钯、斧、铛等。短器械：刀、剑、鞭、锏、拐、钩等。
而武术家们则以剑和 刀为最广泛研习的器械。 十八般兵器，泛指多种技艺，其内容在各个时期有所不同。其名称，始见 于元曲。如《古今杂剧》所收《敬德不服老》中就有他十八般武艺都学就，六 韬书看的来滑熟的唱词。
武术中常见的一些长短兵器一般包括；刀、枪、棍、剑、棒、戟、斧、锤、矛叉、鞭、锏、槊、镗、铲、环、拐、钺、戈等。器械类 短器械：刀术、剑术等。长器械：枪术、棍术等。
